Deine Bewegung.Dein Kurs.
Bei Pure Moves stehen Poledance sowie Mobility & Stretch im Mittelpunkt – mit klaren Levels, persönlichem Tempo und Freude an Bewegung. Zur Levelübersicht.
Du musst dich nicht schon entschieden haben.
Beide Angebote sind unterschiedlich – und beide dürfen sich an dein aktuelles Level anpassen. Wenn du neu startest, orientierst du dich am Stundenplan oder meldest dich direkt bei Pure Moves.
Wichtiger als Vorerfahrung ist, dass du dich in deinem Tempo bewegen und lernen möchtest.
Poledance
Für Kraft, Körperspannung, Koordination und Ausdruck – levelbasiert und Schritt für Schritt.
Mobility & Stretch
Für bewusste Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einen ruhigen Ausgleich zu intensivem Training.
Finde, was dich gerade weiterbringt.
Hier findest du die wichtigsten Informationen zu Inhalt, Dauer und dem, was du vor deinem Start wissen solltest.
75 Minuten pro Einheit
Kraft, Koordination und Ausdruck.
Poledance verbindet Körperspannung, Beweglichkeit und Selbstvertrauen zu einem ganzheitlichen Training. Die Kurse sind levelbasiert aufgebaut – für den Einstieg genauso wie für Menschen mit Erfahrung. Zur Levelübersicht.
Das erwartet dich
Mobilisationsübungen und Stretching bereiten auf das Training vor. Anschließend arbeitest du passend zu deinem Level an deinen Skills.
Gut zu wissen
Du musst nicht schon sportlich oder besonders beweglich sein. Kraft und Körperkontrolle entwickeln sich im Training Schritt für Schritt.
- Ganzkörpertraining
- Kraft & Beweglichkeit
- Koordination
- Körperkontrolle
- Selbstvertrauen
45 Minuten pro Einheit
Mehr Raum für Beweglichkeit.
Mobility & Stretch fördert Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Regeneration durch gezielte Dehnübungen. Der ruhige Aufbau bietet einen bewussten Ausgleich zu intensiverem Training.
Das erwartet dich
Gezielte Dehnübungen und ein ruhiger Aufbau. Du arbeitest an Beweglichkeit und nimmst dir bewusst Zeit für deinen Körper.
Gut zu wissen
Der Kurs ist kein medizinisches Behandlungsangebot. Bei akuten oder anhaltenden Beschwerden klärst du die Teilnahme bitte vorher medizinisch ab.
- Beweglichkeit
- Körperwahrnehmung
- Regeneration
- Ruhiger Ausgleich
Und wenn der Rücken zwickt?
Regelmäßige, passend angeleitete Bewegung kann dabei unterstützen, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu entwickeln. Welcher Kurs bei Rückenbeschwerden passend ist, hängt aber immer von Ursache, Verlauf und deinem persönlichen Befinden ab.
Wichtig: Pure Moves ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Abklärung. Bei akuten, starken, ausstrahlenden oder anhaltenden Schmerzen, nach Verletzungen oder wenn du unsicher bist, hol dir bitte vor der Teilnahme medizinischen Rat.
Schau in den Stundenplan und finde deinen Platz in Bewegung.
Dort findest du die aktuellen Termine und Kurslevels. Wenn du vorab etwas wissen möchtest, ist Pure Moves direkt erreichbar.