Kursangebot · St. Pölten
Deine Bewegung.Dein Kurs.
Bei Pure Moves stehen Poledance sowie Mobility & Stretch im Mittelpunkt – mit klaren Levels, persönlichem Tempo und Freude an Bewegung. Zur Levelübersicht.
Welcher Kurs passt?
Du musst dich nicht schon entschieden haben.
Alle Angebote sind unterschiedlich – und dürfen sich an dein aktuelles Level anpassen. Wenn du neu startest, orientierst du dich am Stundenplan oder meldest dich direkt bei Pure Moves.
Wichtiger als Vorerfahrung ist, dass du dich in deinem Tempo bewegen und lernen möchtest.
01
Poledance
Für Kraft, Körperspannung, Koordination und Ausdruck – levelbasiert und Schritt für Schritt.
02
Mobility & Stretch
Für bewusste Beweglichkeit, Körperwahrnehmung Ausgleich zu intensivem Training. Erweitere Schritt für Schritt deine Bewegungsgrenzen.
03
Heelsdance
Heelsdance verbindet feminine Bewegungen, ausdrucksstarke Choreografien und selbstbewusstes Auftreten.
Die Kurse im Überblick
Finde, was dich gerade weiterbringt.
Hier findest du die wichtigsten Informationen zu Inhalt, Dauer und dem, was du vor deinem Start wissen solltest.
75 Minuten pro Einheit
Poledance
Kraft, Koordination und Ausdruck.
Poledance verbindet Körperspannung, Beweglichkeit und Selbstvertrauen zu einem ganzheitlichen Training. Die Kurse sind levelbasiert aufgebaut – für den Einstieg genauso wie für Leute mit Erfahrung. Zur Levelübersicht.
Das erwartet dich
Mobilisationsübungen und Stretching bereiten auf das Training vor. Anschließend arbeitest du passend zu deinem Level an deinen Skills.
Gut zu wissen
Du musst nicht schon sportlich oder besonders beweglich sein. Kraft und Körperkontrolle entwickeln sich im Training Schritt für Schritt.
- Ganzkörpertraining
- Kraft & Beweglichkeit
- Koordination
- Körperkontrolle
- Selbstvertrauen
60 Minuten pro Einheit
Mobility & Stretch
Mehr Raum für Beweglichkeit.
Mobility & Stretch fördert Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Regeneration durch gezielte Dehnübungen. Erweitere Schritt für Schritt deine Bewegungsgrenzen.
Das erwartet dich
Gezielte Dehnübungen und ein ruhiger Aufbau. Du arbeitest an Beweglichkeit und nimmst dir bewusst Zeit für deinen Körper.
Gut zu wissen
Der Kurs ist kein medizinisches Behandlungsangebot. Bei akuten oder anhaltenden Beschwerden klärst du die Teilnahme bitte vorher medizinisch ab.
- Beweglichkeit
- Körperwahrnehmung
- Regeneration
- Ruhiger Ausgleich
60 Min / Einheit
Heelsdance
Eleganz, Ausdruck und Selbstbewusstsein
Heelsdance verbindet feminine Bewegungen, ausdrucksstarke Choreografien und selbstbewusstes Auftreten.
Du lernst, dich sicher und elegant in Heels zu bewegen und deinen ganz persönlichen Ausdruck zu entwickeln.
Das erwartet dich
Walks, Posen, fließende Übergänge und abwechslungsreiche Choreografien. Dabei trainierst du deine Körperhaltung, Koordination und dein Selbstbewusstsein – Schritt für Schritt und in deinem eigenen Tempo.
Gut zu wissen
Du brauchst keine Tanzerfahrung. Geeignete Heels mit gutem Halt und weiche Knieschoner werden empfohlen.
Welche Schuhe sich eignen, erfährst du gerne vor deiner ersten Einheit bei uns.
- Ausdruck
- Selbstbewusstsein
- Choreografie
- Eleganz
Bewegung & Wohlbefinden
Und wenn der Rücken zwickt?
Regelmäßige, passend angeleitete Bewegung kann dabei unterstützen, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu entwickeln. Welcher Kurs bei Rückenbeschwerden passend ist, hängt aber immer von Ursache, Verlauf und deinem persönlichen Befinden ab.
Wichtig: Pure Moves ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Abklärung. Bei akuten, starken, ausstrahlenden oder anhaltenden Schmerzen, nach Verletzungen oder wenn du unsicher bist, hol dir bitte vor der Teilnahme medizinischen Rat.
Dein nächster Schritt
Schau in den Stundenplan und finde deinen Platz in Bewegung.
Dort findest du die aktuellen Termine und Kurslevels. Wenn du vorab etwas wissen möchtest, ist Pure Moves direkt erreichbar.